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Plan Formación PDI.
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COMPETENCIAS PARA LA INTERVENCIÓN DE LA SOBREACTIVACIÓN Y EL ESTRÉS CRONIFICADO (Código 640)
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Modalidad:
Semipresencial
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Plazas:
12
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Duración:
20 horas
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Fecha inscripción:
24/05/18
al 04/06/18
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Fechas de realización:
La actividad formativa comprende desde el 14/09/2018 hasta 11/10/2018
Sesiones presenciales
El 14/09/18 de 09:00 a 12:00 h. , se impartirá en Aula de Formación y Sala de Fitness Exterior..
El 21/09/18 de 09:00 a 12:00 h. , se impartirá en Aula de Formación del Servicio de Actividades Deportivas.
El 28/09/18 de 09:00 a 12:00 h. , se impartirá en Aula de Formación del Servicio de Actividades Deportivas.
El 04/10/18 de 09:00 a 12:00 h. , se impartirá en Aula de Formación y Sala de Fitness Exterior..
El 11/10/18 de 09:00 a 12:00 h. , se impartirá en Aula de Formación del Servicio de Actividades Deportivas.
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Destinatarios
- Todo el Personal Docente e Investigador de la Universidad de Murcia.
Competencias
- - Concienciar sobre la especial sensibilidad al estrés y sobre los modos de atajarlo a tiempo.
- Entrenar habilidades de gestión de las emociones.
- Manejar técnicas de relajación, empoderamiento y resiliencia.
- Desarrollar habilidades de gestión del tiempo.
Contenidos del curso
- Sensibilidad al estrés y su tratamiento oportuno con diversas estrategias: psicología, coaching y yoga.
- Gestión de emociones: Inteligencia emocional.
- Técnicas de relajación con yoga. Técnicas estáticas y dinámicas de relajación física. Técnicas de relajación emocional: meditación, atención plena, escucha activa y control de la respiración.
- Habilidades interpersonales para evitar la sobreactivación.
- Entrenamiento en acciones de asertividad, empatía y comunicación interpersonal e intrapersonal, comunicación no violenta.
- Habilidades de gestión del tiempo y de la agenda.
Metodología del curso
- La metodología se centrará en diferentes aspectos. Por un lado, exposiciones sobre los diferentes contenidos que implica la acción formativa, y por otro lado, realización de sesiones prácticas para su entrenamiento y adquisición.
Evaluación
- La evaluación de la acción formativa consistirá en la asistencia obligatoria a las sesiones presenciales, la realización adecuada de las tareas o exámenes requeridos por el personal formador, así como la cumplimentación del cuestionario de satisfacción con la acción formativa.
La no asistencia a UNA de las sesiones presenciales, podrá ser subsanada con la realización de una TAREA COMPLEMENTARIA.
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